【Q&A】妊活初心者の基本ステップ～福田雄介先生【医師監修】

福田ウイメンズクリニックの福田先生に聞いてみました。

※お寄せいただいた質問への回答は、医師のご厚意によりお返事いただいているものです。また、質問者から寄せられた限りある情報の中でご回答いただいている為、実際のケースを完全に把握できておりません。従って、正確な回答が必要な場合は、実際の問診等が必要となることをご理解ください。

●妊活を始めるにあたり、どのようなステップを踏めばよいでしょうか?

まず、自分たちでタイミングをとってもらいます。3〜6ヶ月自己タイミングで結果が出なければ何かしら異常がある可能性が高いので不妊検査を勧めます。病院を受診する時に基礎体温表や排卵検査薬の結果など自己タイミングの方法を持参する事を勧めます。ただ、ご夫婦が早く妊娠を希望する場合は早めの受診を勧めます。

●排卵日を意識する際の効果的な方法を教えてください。

月経周期を知るという意味で基礎体温を測定し排卵が月経何日目くらいに起こっているかを見てください。基礎体温表で体温が２相性（低温期と高温期）がわかりその変わり目が排卵の時期となります。排卵の日が予想できたらその2日前くらいから2−3回タイミングを取るようにしてみてください。排卵の時期が予測できない様でしたら卵胞の発育や排卵がうまくいっていない可能性があります。また、市販の排卵検査薬を使用してみても良いと思います。排卵検査薬に反応がないと排卵がうまくいっていない可能性もあります。その場合は早めに病院を受診する事を勧めます。

●飲酒やカフェインの摂取が妊活に与える影響について教えてください。

全てのものが取りすぎはよくありません。節度を持って摂取する分には問題ありません。もちろん妊娠がわかったら飲酒は終了し、カフェインも1日にコーヒー2杯以内にする様にしてください。

●夫の飲酒や喫煙が妊娠に影響を与える可能性について、先生の考えをお聞かせください。

飲酒に関しては節度を持って摂取してください。喫煙に関しては男性不妊の原因となりますので影響があります。もちろん、喫煙したから妊娠は無理というわけではないので急に禁煙ができないのであれば徐々に禁煙するようにしてください。

●妊娠率を上げるために推奨される生活習慣の改善方法を教えてください。

規則正しい生活と基礎体温表の記載が第一歩です。生活のリズムが崩れると月経周期にも影響する事があります。