【Q&A】基礎体温について悩み～岩見先生【医師監修】│【医師監修】ジネコ不妊治療情報

もりんさん　（26歳）　
もともと夜間の中途覚醒が多く、7時間程度の睡眠の中で4回ほど起きています。覚醒の時間は10分ほどですをが、寝返りを打つなど動いてしまいます。基礎体温を測定する時間は目が覚めた時間ではなく、いつも同じ時間の起床時でよろしいのでしょうか?
その場合の体温は、正確ではなく参考程度になってしまうのでしょうか?
一応、覚醒した時も測定したことがあるのですが、高温期にも関わらずいつもの高温期より0.3度ほど低く測定されました(夜中3時)。朝起床時(7時)に測定する値と夜中に測定する値(どちらも4時間以上の睡眠)ではそんなに差が出るものなのでしょうか。

神谷レディースクリニックの岩見先生に聞いてきました。

神谷レディースクリニック岩見菜々子　先生
札幌医科大学卒業。2014 年より神谷レディースクリニック勤務。日本生殖医学会生殖医療専門医。日本産科婦人科学会認定専門医。日本抗加齢医学会専門医。日本人類遺伝学会臨床遺伝専門医。

※お寄せいただいた質問への回答は、医師のご厚意によりお返事いただいているものです。また、質問者から寄せられた限りある情報の中でご回答いただいている為、実際のケースを完全に把握できておりません。従って、正確な回答が必要な場合は、実際の問診等が必要となることをご理解ください。

7時間程度の睡眠で多少中途覚醒しても、覚醒後すぐに再度入眠できているようなので、あまり神経質にならなくて良いと思います。基礎体温はあくまで目安ですので、正確に測ることを意識し過ぎなくて大丈夫です。7時間程度寝た後の朝の体温を毎回定期的測定してもらえていれば傾向を把握できますので、問題ないと思います。
測る時間やその時の体動などもあり、高温期でも体温が0.３度ほど低く出ることも稀ではなく、その日の体温が必要なのではなく、継続的につけることでの低温相、高温相の傾向を確認することに意義がありますので、一日毎の体温で一喜一憂しないことが基礎体温を継続する上でポイントです。
月経が28日前後と安定した周期のようなので、月経開始、その日の基礎体温を入力するアプリを活用していただいて、それを継続することで、アプリで排卵の予測がある程度できるようになります。アプリの排卵予測の数日前から2、3回タイミングを取って４−6ヶ月で妊娠がなければ早めに不妊症専門クリニックで色々と精査をしてみることをお勧めいたします。