基礎体温│【医師監修】ジネコ不妊治療情報

妊活の基本ともいえる基礎体温…

正確に計れているのか？気になります。

生活のリズムで信頼できない情報になっていないのか？一体どのように考えたらいいのでしょう？？

庄司産婦人科の内麻子先生に質問してみました。

庄司産婦人科　谷内麻子先生　聖マリアンナ医科大学医学部卒、日本産科婦人科学会専門医、日本女性医学学会認定医専門は生殖内分泌、周産期、更年期、女性のヘルスケア。ご両親、お兄様、旦那様と共に庄司産婦人科にて勤務。

ぱっつん猫（30歳）妊活のため、基礎体温をはかっているのですが、なかなか低温期に下がらずに茶おりが始まります。その場合は、茶おりが始まった時点から生理開始とするのでしょうか？
また、基礎体温の測定で、寝てから3~4時間後に起きてしまい、その後二度寝して起きる事が多いのですが、その場合はどのタイミングで計測すべきでしょうか？

基礎体温がなかなか下がらないということですが、基礎体温のグラフが見本のようにキッチリ二相性になることは、むしろ珍しいといってもいいかも知れません。基礎体温を測るときのポイントは、できるだけ5分間計測し、実測値を出す（30秒や1分計測のものは5分後の体温を予測しているのでブレが大きくなります）、できるだけ就寝と起床の時間をそろえる、室温をできるだけ一定にする、といったところでしょうか。就寝後3〜4時間で目が覚めるということですが、その場で測った値も有効であるとは思いますが、そのために睡眠リズムが乱れてしまうのであれば計測せず、睡眠を優先させた方が良いかと思います。